会員番号No.54　T様

【ストレッチ】

・キャット&ドッグ（反り腰改善）

・バードドッグ（姿勢改善）

【トレーニング】

・スクワット（足の筋力アップ）

・デッドバグ（反り腰改善）

・プランク（お腹の筋力アップ）