会員番号No.8　H様

【ストレッチ動画】

・右前ももと外もものストレッチ（太ももに張りを感じた時のみ）

【トレーニング動画】

・バードドッグ（肩の高さの調整）

・スタッガードランジ（お尻を鍛えて前ももの張りをとる）