【ストレッチ動画】
・オープナー（巻き肩改善）
→左右1分ずつ
【トレーニング動画】
・腕立て伏せ（巻き肩改善）
→10回×2セット
・ スクワット（下半身の筋トレ）
→15回×2セット
・デッドバグ（お腹の筋トレ）
