【ストレッチ・エクササイズ動画】
・オープナー（巻き肩改善）
→左右30秒ずつ
・ダウンドッグ（巻き肩・猫背改善）
→5回×2セット
【トレーニング動画】
・ スクワット（ヒップアップ）
→15回×2セット
・リバースプッシュアップ（二の腕引き締め）
→10〜15回×2セット
・デッドバグ（反り腰改善）
