【ストレッチ動画】
・オープナー（胸まわりを柔らかくして肩の動きを良くする）
・キャットアンドドッグ（肩甲骨まわりを柔らかくして肩の動きを良くする）
【エクササイズ動画】
・クラムシェル（お尻を鍛えて足のねじれをなおす）
