【ストレッチ、エクササイズ動画】
・オープナー（巻き肩改善）
→左右30秒、毎日
・ふくらはぎのストレッチ
→左右5回、毎日
・ダウンドッグ（巻き肩改善）
→10回×2セット、毎日
【筋トレ動画】
・ヒップリフト（お尻の筋トレ）
→10回×2セット、3日に1回
・ローリングライクアボール（お腹の筋トレ、反り腰改善）
→5回×2セット、3日に1回
