【ストレッチ、エクササイズ動画】
・オープナー（巻き肩改善）
→左右30秒、毎日
・前もものストレッチ（前ももの攣り改善）
・ふくらはぎのストレッチ（ふくらはぎの攣り改善）
→左右5回、毎日
・ダウンドッグ（巻き肩改善）
→10回×2セット、3日に1回
・バードドッグ（体幹を鍛えてバランス力アップ）
→左右20秒キープ×1セット、3日に1回
【筋トレ動画】
・ヒップリフト（お尻の筋トレ）
