【ストレッチ、エクササイズ動画】
・オープナー（巻き肩改善）
→左右30秒、毎日
・ダウンドッグ（猫背改善）
→10回×2セット、毎日
【筋トレ動画】
・スクワット（下半身引き締め）
→10回×3セット、3日に1回（疲れなくできるようになれば15回に増やしてください）
・デッドバグ（反り腰改善）
→10回×3セット、3日に1回
