【ストレッチ動画】
・オープナー（胸まわりを柔らかくして肩の動きを良くする）
・裏もも、ふくらはぎのストレッチ（膝の負担を減らす）
・開脚ストレッチ（膝の負担を減らす）
【エクササイズ動画】
・キャットアンドドッグ（腰痛予防）
・バードドッグ（腰痛予防）
