【ストレッチ動画】
・オープナー(上半身を柔らかくして歩きをスムーズにさせる)
・足首のストレッチ(足首を柔らかくして歩きをスムーズにさせる)
・体幹側屈ストレッチ(肩の高さを整えて、立った時のふらつきを減らす。左側へのみ倒してください)
【トレーニング動画】
・股関節外転エクササイズ(立った時のふらつきを減らす)
・ヒップリフト(お尻の筋肉を鍛えて股関節の骨を強くする、立った時のふらつきを減らす)
・片足立ち+両手バンザイ(肩の高さを整えて、立った時のふらつきを減らす)