【ストレッチ動画】
・chin-inエクササイズ（ストレートネック改善）
→10回×2セット（仰向けになって行ってください）
・ダウンドッグ（猫背改善）
→10回×1セット
・バードドッグ（肩の高さを整えて歩きを良くする）
→左右20秒キープ×2セット
【トレーニング動画】
・クラムシェル（足のねじれを良くするエクササイズ）
→20回×2セット
・ランジ（お尻を鍛えて歩きを良くするトレーニング）
→左右15回×2セット
