【ストレッチ動画】
・ふくらはぎのストレッチ（足首を柔らかくして歩きをスムーズに太ももの負担を減らす）
【トレーニング動画】
・クラムシェル（お尻を鍛えて太ももの負担を減らす）
・レッグレイズ（下腹部を引き締める）
