【ストレッチ、エクササイズ動画】できれば毎日行ってください
・オープナー（巻き肩改善）
→左右30秒
・ふくらはぎのストレッチ（足首を柔らかくして右足首の負担を減らす）
→左右5回
・ダウンドッグ（巻き肩改善）
→10回×2セット
・バードドッグ（適度な腰の反りを作る）
→左右30秒キープ×2セット
