【 トレーニング動画 】
・プッシュアップ（バストアップ）
・リバースプッシュアップ（二の腕引き締め）
・ダンベルオーバーロウ（背中引き締め）
・ダンベルツーフット・ワンハンドロウ（背中引き締め）
・スタッガードランジ（ヒップアップ）
・クロスレッグレイズ（O脚・反り腰改善）
