こんにちは！ウェルボ トレーナーの山内です。
今まで多くのダイエッターにお会いしましたが、成功する人と失敗する人には明確な違いがあることに気がつきました！
そこで今回は、成功する人と失敗する人の違いについて説明をしていきます。
失敗する人の特徴
● 無茶な目標を立てる（１ヶ月で10Kgヤセるなど）
→現実的な目標に変えましょう
● 明らかにムリをしている（1日１食しか食べない、炭水化物抜きなど）
→続かないので続けられそうなことを探しましょう
● 毎日体重を測って一喜一憂する
→体重はよく変動します。ストレスになるなら週に1回でいいと思います
● 色々なことに手を出す
→ダイエットの基本は、いかに余計なものを減らすかだと思います（間食を減らす、ストレスを減らすなど）
● ダイエットの情報を鵜呑みにする
→根拠の乏しい情報を信じるのではなく、まず信頼できる情報発信者を探してください
以上が失敗する人の特徴になります。
もし当てはまる方は一度見直してみましょう！
成功する人の特徴
今度は成功する人の特徴について書いていきます。
● 短期ではなく長期的な目標を設定している（1年で５Kgなど）
● ストレスフリーでダイエットに取り組んでいる
● ダイエットに囚われていない
● 安易にダイエットの情報を鵜呑みにしない
ダイエットはマラソンと同じで、ムリなペースでは必ずゴールできませんので、完走できるペースで取り組んでみてくださいね。
健康的な痩せ方や、スタイルをよくするためのエクササイズをインスタグラムに投稿していますので、興味がある方はみて見てください。
インスタグラム→https://www.instagram.com/kohei_wellbo/?hl=ja
それでは皆さん、Have a good day！
美姿勢・美脚専門ダイエットジム＠山口市 トレーナー山内
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