【ストレッチ、エクササイズ動画】3日に1回やりましょう
・プランク（体幹を鍛えて姿勢を良くする）
→まず30秒キープし、その後動画のやり方を10回行いましょう
・バードドッグ（体幹を鍛えて姿勢を良くする）
→左右30秒キープ×2セット
