【ストレッチ動画】
・オープナー（猫背、巻き肩改善）
・オープナー＋股関節のストレッチ
【トレーニング動画】
・カーフレイズ（足裏強化、両足・片足両方行って下さい）
・クラムシェル（お尻の筋トレ）
・ローリングライクアボール（お腹の筋トレ）
・ロールアップ（お腹の筋トレ）
