【筋トレメニュー】
・二の腕の筋トレ その1
→20回×2セット
・二の腕の筋トレ その2 ※椅子を使ってできそうであれば行って下さい
→10回×2
・背中の筋トレ その1
→10回×3
・背中の筋トレ その2
・お腹の筋トレ その1
・お腹の筋トレ その2
