メニュー

まずカウンセリングとお試しトレーニングを受けて頂いております

– 初回の流れ –

Step １

お悩みや目標をお伺いします

まず始めにお客様のお悩みや目標、食生活、生活習慣をお伺いし、理想のスタイルを目指す上での問題点を考えていきます。

Step ２

体組成の測定、姿勢の説明

ご希望の方には体組成計を用いて体重や体脂肪率などを測定しています。

また、立っている姿勢の写真を撮り、ご自分の姿勢がどのような姿勢なのかを細かく説明します。

Step ３

お試しトレーニング（５０分）

柔軟性や筋力、骨格のチェックを行った後、ストレッチや主に自重を使ったトレーニングを５０分間行います。

体力や筋力に自信がない方は全体的に軽めの内容になります。

Step ４

今後の方針の説明

カウンセリングやトレーニングの内容をもとに今後の方針について説明し、お客様に合った最適なプランをご提案致します。

※カウンセリングのみ受けて頂くこともできます

– メニューの概要 –

ウェルボではカウンセリングやお試しトレーニングを受けて頂いた後、２つのコースからお選び頂いております。

１. スタイル改善コース

体をスッキリさせたい、太ももを細くしたい、ヒップアップさせたいなど、スタイルや姿勢が気になる方向けのコース

２. 短期集中ダイエットコース

集中的に運動と食事改善を行い、短期間でしっかりとヤセたい方向けのコース

スタイル改善コース

– コース内容（５０分間のトレーニング）-

スタイル改善コースでは、姿勢や動きを整えるストレッチやトレーニングを行うことで、一時的な変化ではなくいつまでも続く美しいスタイルをつくります。

医療系の国家資格を持ったトレーナーが担当しますので、肩こりや腰痛などのカラダの不調がある方でも安心して通っていただくことができます。

週に１回、もしくは２週間に１回のペースで２〜３ヶ月間通って頂くと、しっかりと効果を実感していただけます。

– こんな方にオススメ –

● ストレートネックや猫背で、あごや首のたるみ、背中の厚みが気になる

● Ｘ脚やO脚などの足の隙間・ねじれが気になる

● 上半身に比べて太ももやふくらはぎが太く、タイトなパンツやデニムが履けなくなってきた方

● お腹がぽっこりと出てきてウエストが気になってきた

● お尻が下がってきて、お尻の丸みがなくなってきた

– 基本的なサービス内容 –

※初回のカウンセリングは無料で行っております。

① ５０分間パーソナルトレーニング：完全マンツーマンで運動指導を行います

※幼稚園年長さんくらいで、ある程度目が離せるくらいのお子さまであれば、ご一緒にお越し頂くことが可能です。お問い合わせ時に明記ください。

② スタイル改善法をレクチャー：個々の悩みに合わせて、スタイルの改善法を写真や資料を用いて説明します

③ LINEによるサポート：ご質問があればいつでも気軽にご連絡頂けます

④ エクササイズ動画の作成：ご自宅でもストレッチやトレーニングを行う方には動画を作成しています（自宅でのトレーニングは強制ではなく、希望者のみ行って頂いております）

⑤ ミネラルウォーター無料：ウォーターサーバーを設置しておりますので自由にご利用して頂けます

– 料金（税込）-

クレジット決済可

短期集中ダイエットコース

– 短期集中ダイエットコースの内容（週１回のトレーニングと毎日の食事指導） –

短期集中ダイエットコースは、スタイルを良くするエクササイズだけでなく、食生活や生活習慣の改善も同時に行なっていくことで体重を減らし、短期間で理想的なスタイル・健康的なカラダに導きます。

お腹が出てきた、お尻が下がってきた、太ももの太さが気になるという方は姿勢や動きを整えることで変わってくる方もいらっしゃいますが、体脂肪を落とすことでよりキレイなボディライン・スタイルをつくることができます。

初回に体重や体脂肪率、筋肉率などの体組成を測定し、１カ月おきに測定することで、定期的にエクササイズや食生活を見直し、最短でお望みのスタイルをつくっていきます。

おおよそ１ヶ月で１.５〜２Kgの体脂肪を落とすペースで個々に合ったプランを立てております。（それ以上の早いペースでのダイエットは筋肉が減り、リバウンドしてしまう可能性があるため当ジムではオススメをしておりません）

– こんな方にオススメ –

● 子供の入学式や卒業式、同窓会、結婚式などのイベントに向けて理想のスタイルになっておきたい

● 短期間で年々変わってきた体型を昔のような体型にしたい

● 今まで何度もダイエットに挑戦したけれど続かなかった

● 自分に合った食生活、生活習慣を身につけたい

● 本気で自分を変えたい

– 基本的なサービス内容 –

※初回のカウンセリングは無料で行っております。

① ５０分間パーソナルトレーニング：完全マンツーマンで運動指導を行います（短期集中コースの方はなるべく週に１回通って頂きます）

② ダイエットプランの作成：生活スタイルに配慮した無理のないプランをご提案します

サンプル↓

③ 毎日の食事指導（LINEを使用）：食事の内容や食欲、睡眠時間、運動した内容（歩数など）、体調などを報告して頂きます。１日に摂取したカロリーや栄養素をお伝えするだけでなく、摂取した食品の効果・効能や理想的な食事についてアドバイスします。

④ LINEによるサポート：ご質問があればいつでも気軽にご連絡頂けます

⑤ ミネラルウォーター無料：ウォーターサーバーを設置しておりますので自由にご利用して頂けます

– 料金（税込） –

※２ヶ月経過してサービスに満足して頂けない場合は全額返金いたします。

クレジット決済可

まずは無料カウンセリングを受けてみませんか？

✉︎ご予約・お問い合わせはこちら

【営業時間】10:00 – 20:00　定休日：不定休（完全予約制）

【場所】山口市矢原町13-5 MAISONひまわり305　詳しいアクセスはこちら。