【トレーニング動画】
・リバースプッシュアップ（二の腕引き締め）
→15回×2セット
・プルオーバー（二の腕引き締め）
→10回×2セット
・YーTエクササイズ（背中引き締め）
・ワンハンドロウ（脇、背中引き締め）
