メニュー

まずカウンセリングとお試しトレーニングを受けて頂いております

– 初回の流れ –

Step １

お悩みや目標をお伺いします

まず始めにお客様のお悩みや目標、食生活、生活習慣をお伺いし、理想のスタイルを目指す上での問題点を考えていきます。

Step ２

体組成の測定、姿勢の説明

ご希望の方には体組成計を用いて体重や体脂肪率などを測定しています。

また、立っている姿勢の写真を撮り、ご自分の姿勢がどのような姿勢なのかを細かく説明します。

Step ３

お試しトレーニング（40〜50分）

柔軟性や筋力、骨格のチェックを行った後、ストレッチや主に自重を使ったトレーニングを50分間行います。

体力や筋力に自信がない方は全体的に軽めの内容になります。

Step ４

今後の方針の説明

カウンセリングやトレーニングの内容をもとに今後の方針について説明し、お客様に合った最適なプランをご提案致します。

※カウンセリングのみ受けて頂くこともできます

– メニューの概要 –

ウェルボではカウンセリングやお試しトレーニングを受けて頂いた後、3つのコースからお選び頂いております。

1. スタイル改善コース

ダイエットをしながら姿勢や歩き方を治すことでスタイルを良くするコース。背中をスッキリさせたい、お腹を薄くしたい、太ももを細くしたい、ヒップアップさせたい方にオススメ

2. 姿勢改善コース

ストレートネック、猫背、巻き肩、反り腰、O脚などが気になる方向けのコース

3. 短期集中ダイエットコース

集中的に運動と食事改善を行い、短期間でしっかりとヤセたい方向けのコース

スタイル改善コース

– コース内容（50分間）-

スタイル改善コースでは、ダイエットをしながら姿勢や動きを整えるストレッチやトレーニングを行うことで、一時的な変化ではなくいつまでも続く美しいスタイルをつくります。

医療系の国家資格を持ったトレーナーが担当しますので、肩こりや腰痛などのカラダの不調がある方でも安心して通っていただくことができます。

週に1回、もしくは2週間に1回のペースで2〜3ヶ月間通って頂くと、しっかりと効果を実感していただけます。

– こんな方にオススメ –

● あごや首のたるみ、背中の厚みが気になる

● お腹がぽっこりと出てきてウエストが気になってきた

● 上半身に比べて太ももやふくらはぎが太く、タイトなパンツやデニムが履けなくなってきた方

● お尻が下がってきて丸みがなくなってきた

– 基本的なサービス内容 –

※初回のカウンセリングは無料で行っております。

① 50分間パーソナルトレーニング：完全マンツーマンで運動指導を行います

※幼稚園年長さんくらいで、ある程度目が離せるくらいのお子さまであれば、ご一緒にお越し頂くことが可能です。お問い合わせ時に明記ください。

② スタイル改善法をレクチャー：個々の悩みに合わせて、スタイルの改善法を写真や資料を用いて説明します

③ LINEによるサポート：ご質問があればいつでも気軽にご連絡頂けます

④ エクササイズ動画の作成：ご自宅でもストレッチやトレーニングを行う方には動画を作成しています（自宅でのトレーニングは強制ではなく、希望者のみ行って頂いております）

⑤ ミネラルウォーター無料：ウォーターサーバーを設置しておりますので自由にご利用して頂けます

– 料金（税込）-

クレジット決済可

姿勢改善コース

– コース内容（40分間）-

姿勢改善コースでは、姿勢を良くするようなストレッチや筋トレを行うだけでなく、座っている姿勢や立っている姿勢の指導も行い、卒業後に姿勢が元に戻ってしまわないようにアドバイスしています。

– こんな方にオススメ –

● デスクワークをしていて常に巻き肩になっている

● 猫背になっていて姿勢が悪いと言われたことがある

● 反り腰が気になる

● 昔からＸ脚やO脚があり、立っている時に太ももや膝の間にすきまができる

– 基本的なサービス内容 –

※初回のカウンセリングは無料で行っております。

① 40分間パーソナルトレーニング：完全マンツーマンで運動・姿勢指導を行います

② 姿勢改善法をレクチャー：個々の悩みに合わせて、姿勢の改善法を写真や資料を用いて説明します

③ LINEによるサポート：ご質問があればいつでも気軽にご連絡頂けます

④ エクササイズ動画の作成：ご自宅でもストレッチやトレーニングを行う方には動画を作成しています（自宅でのトレーニングは強制ではなく、希望者のみ行って頂いております）

⑤ ミネラルウォーター無料：ウォーターサーバーを設置しておりますので自由にご利用して頂けます

– 料金（税込）-

クレジット決済可

短期集中ダイエットコース

– コースの内容（週1回のトレーニングと毎日の食事指導） –

短期集中ダイエットコースでは、スタイルを良くするエクササイズだけでなく、食生活や生活習慣の改善も同時に行なっていくことで体重を減らし、短期間で理想的なスタイル・健康的なカラダに導きます。

お腹が出てきた、お尻が下がってきた、太ももの太さが気になるという方は姿勢や動きを整えることで変わってくる方もいらっしゃいますが、体脂肪を落とすことでよりキレイなボディライン・スタイルをつくることができます。

初回に体重や体脂肪率、筋肉率などの体組成を測定し、1カ月おきに測定することで、定期的にエクササイズや食生活を見直し、最短でお望みのスタイルをつくっていきます。

おおよそ1ヶ月で1.5〜2Kgの体脂肪を落とすペースで個々に合ったプランを立てております。（それ以上の早いペースでのダイエットは筋肉が減り、リバウンドしてしまう可能性があるためオススメをしておりません）

– こんな方にオススメ –

● 子供の入学式や卒業式、同窓会、結婚式などのイベントに向けて理想のスタイルになっておきたい

● 短期間で年々変わってきた体型を昔のような体型にしたい

● 今まで何度もダイエットに挑戦したけれど続かなかった

● 自分に合った食生活、生活習慣を身につけたい

● 本気で自分を変えたい

– 基本的なサービス内容 –

※初回のカウンセリングは無料で行っております。

① 50分間パーソナルトレーニング：完全マンツーマンで運動指導を行います（短期集中コースの方はなるべく週に1回通って頂きます）

② ダイエットプランの作成：生活スタイルに配慮した無理のないプランをご提案します

サンプル↓

③ 毎日の食事指導（LINEを使用）：食事の内容や食欲、睡眠時間、運動した内容（歩数など）、体調などを報告して頂きます。1日に摂取したカロリーや栄養素をお伝えするだけでなく、摂取した食品の効果・効能や理想的な食事についてアドバイスします。

④ LINEによるサポート：ご質問があればいつでも気軽にご連絡頂けます

⑤ ミネラルウォーター無料：ウォーターサーバーを設置しておりますので自由にご利用して頂けます

– 料金（税込） –

※2ヶ月経過してサービスに満足して頂けない場合は全額返金いたします。

クレジット決済可

まずは無料カウンセリングを受けてみませんか？

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【営業時間】10:00 – 20:00　定休日：不定休（完全予約制）

【場所】山口市矢原町13-5 MAISONひまわり305　詳しいアクセスはこちら。