メニュー

ご新規の方はまず無料カウンセリングをお受けいただいております

初めての方は、まずカウンセリングをお受けいただいております。
40分程度お時間をいただき、お悩み・目標・目的などをお伺いし、スタイルの確認やご希望の方は体組成（体脂肪率や筋肉量など）を測定いたします。

現在のカラダの状態をしっかりと把握することで、あなたに合った最適なプランを提案します。
お気軽にお問い合わせ下さいませ。

スタイル改善コース

コース内容（50分のエクササイズ）

スタイル改善コースでは、姿勢や動きを整えるストレッチやトレーニングを行うことで、一時的な変化ではなくいつまでも続く美しいスタイルをつくります。

医療系の国家資格を持ったトレーナーが担当しますので、肩こりや腰痛などのカラダの不調がある方でも安心して通っていただくことができます。

週に１回、もしくは２週間に１回のペースで２〜３ヶ月間通って頂くと、しっかりと効果を実感していただけます。

こんな方にオススメ

● ストレートネックや猫背でカラダが丸くなり、あごや首のたるみが気になる方

● Ｘ脚やO脚などの足のねじれや、足の太さが気になる方

● 上半身に比べて太ももやふくらはぎが太く、タイトなパンツやデニムが履けなくなってきた方

● お腹がぽっこりと出てきてウエストが気になってきた方

● お尻が下がってきて、お尻の丸みがなくなってきた方

料金（税込）

基本的なサービス内容：50分間のマンツーマントレーニング＋月に１回の体組成測定

※初回のカウンセリングは無料で行っております。

クレジット決済可

ダイエットコース

コース内容（生活習慣・食事指導のみ）

ダイエットコースは、運動指導は行わず生活習慣・食事改善のみを行い体脂肪を減らしていくコースです。

まずカウンセリングを行い、お客様のライフスタイルや目標（○ヶ月で○kgヤセたいなど）に合わせて完全オーダーメイドで食事プランを作成します。

毎日の食事をメールやLINEにてご報告頂き、結果に対してのフィードバックを行います。

カラダの調子や食事の内容を伺いながら、栄養学の知識（ダイエット検定1級）を持ったトレーナーが目標に向かってサポートしていきます。

食事指導を開始して３０日間はダイエットや栄養学に関するコラムを毎日お送りしており、

食事指導が終わった後でもご自分で食事管理ができる状態を目指します。

こんな方にオススメ

● 運動はせずに食事改善だけで体脂肪を減らしたい方

● 自分で食事を変えてダイエットを頑張っているけれど中々ヤセない方

● 一生ものの正しい栄養や食事の知識を身に付けたい方

● 過去に様々なダイエット法を試したけれど続かなかった方

● 姿勢やスタイルを変えるよりもまず体脂肪を減らして全身をスッキリさせたい方

料金（税込）

基本的なサービス内容：毎日の生活習慣・食事指導＋月に１回の体組成測定

※初回のカウンセリングは無料で行っております。

クレジット決済可

実際の指導

毎日、３食の内容や食欲、睡眠時間、運動した内容（歩数など）を報告していただき、トレーナーがカロリー計算等を行います。

過度な食事制限は一切行わず、生活のリズムに合わせた最適な食生活の提案を行い、一生続けていただける方法を身につけていただきます。

スタイル改善＋ダイエットコース

コース内容（50分のエクササイズと生活習慣・食事指導）

スタイル改善＋ダイエットコースは、スタイルを良くするエクササイズだけでなく、食生活や生活習慣の改善も同時に行なっていくことで体重を減らし、短期間で理想的なスタイル・健康的なカラダに導きます。

お腹が出てきた、お尻が下がってきた、太ももの太さが気になるという方は、姿勢や動きを整えることで変わってくる方もいらっしゃいますが、体脂肪を落とすことでよりキレイなボディライン・スタイルをつくることができます。

初回に体重や体脂肪率、筋肉率などの体組成を測定し、１カ月おきに測定することで、定期的にエクササイズや食生活を見直し、最短でお望みのスタイルをつくっていきます。

おおよそ１ヶ月で２〜３Kgの体脂肪を落とすペースで個々に合ったプランを立てております。（それ以上の早いペースでのダイエットは筋肉が減り、リバウンドしてしまう可能性があるため当ジムではオススメをしておりません）

こんな方にオススメ

● お子様の入学式や卒業式、同窓会などのイベントに向けて短期間で理想のスタイルになりたい方

● 今まで何度もダイエットに挑戦したけれど続かなかった方

● リバウンドを何度も繰り返している方

● 短期間で年々変わってきた体型を昔のような体型に変えたい方

● 二の腕、お腹、お尻、太ももなど気になる部位を引き締めたい方

料金（税込）

基本的なサービス内容：週に１回のトレーニング（５０分）＋毎日の食事指導

※初回のカウンセリングは無料で行っております。

※２ヶ月経過してサービスに満足して頂けない場合は全額返金いたします。

クレジット決済可（分割払い可能）

ご予約・お問い合わせは専用フォームより受け付けています。

✉︎ご予約・お問い合わせはこちら

【営業時間】10:00 – 20:00　定休日：不定休（完全予約制）

【場所】山口市矢原町13-5 MAISONひまわり305　詳しいアクセスはこちら。