【 エクササイズ方法 】
１）膝立ちになり腰に両手を当てる
２）お尻を後へ引きながらお辞儀をする
３）お辞儀をした後、ゆっくりと体を戻す
【 注意点 】
・体が丸まらないように気をつけましょう
【 頻度、回数 】
1日10回×2
