ダイエットのゴールと体の変化について

ウェルボが考えるダイエットのゴールとは

ダイエットは、「太りやすい習慣をヤセる習慣に変え、自分で維持できるようになる」状態がゴールだと思っています。

そんなことわかってるよ〜とか、わかってるけど習慣が身につかない！という声が聞こえてきそうですが、なかなか習慣って変えられないですよね。

短期集中ダイエットを推しているジム（某ザップなど）は、契約している間ヤセる習慣に無理やり変えてダイエット成功に導きます（高額のお金をもらっていますから、トレーナーは必死です）。

某ザップに通っていた方のお話をちょくちょく聞きますが、そりゃヤセるよね・・・という内容ばかり（糖質はほとんどダメ、調味料も塩とオリーブオイルのみ）。

通っている期間はトレーナーに監視されているのでヤセる習慣を続けられますが、卒業した後も果たしてその習慣が続けれられるのでしょうか。

短期集中ダイエットジムに通っていた方の大半がリバウンドしている現実を見ると、かなり難しいでしょう。

ウェルボは、リバウンドしてしまう人を一人でも減らしたいという思いで始めたところもありますので、ストレスにならないように少しずつ習慣を変えて、ダイエットに関する知識をお伝えし、自分でスタイルを維持できるようアドバイスをしております。

そのため、人によってはどうしても結果が出るまで時間がかかってしまいます。

長く通ってもらってお金儲けをしてやろう！などと考えているわけではなく、自分の信念に沿った指導スタイルであることをご理解頂けると大変助かります。

テレビやSNSでは、数日で激痩せしました！1ヶ月でこれぐらい足やせしました！など、インパクトのある広告のせいで、あまりに変化がノロノロで不安になる方がいらっしゃいます。

こんなYoutubeのサムネイルよく見ますよね↓

ただ、実際姿勢が変わったり体脂肪が減ってスタイルに変化が出始めるのは、パーソナル（ダイエット）を始めて3ヶ月ぐらいが普通です。

某ザップや短期集中ダイエットを推しているジムを除き、ほとんどのトレーナーが2〜3ヶ月で結果にコミットするような指導をすることはないと思います（リバウンドしますし）。

ですので、変化がなく不安になる気持ちは大いに分かりますが、見た目の変化の前に「体が軽くなった」、「肩こりや腰が楽になってきた」、「体が冷えなくなってきた」などの小さな変化があれば上手くいっている証拠ですので、できればトレーナーを信じて欲しいです。

SNSのビフォーアフターの写真や芸能人がやっているダイエット企画は非常に闇が深いので、別の記事で詳しく書きたいと思います（とりあえず他人と比較しやすい人はダイエット系のSNSは見ない方が良いかもしれません）。