お肉のカロリー比較
牛肉
種類
（低カロリー順、100gあたり） | カロリー |
| もも肉 | 117kcal |
| ヒレ肉 | 123kcal |
| かた | 160kcal |
| ランプ肉 | 212kcal |
| リブロース | 212kcal |
| 肩ロース | 219kcal |
| サーロイン | 270kcal |
| ハラミ | 288kcal |
| タン | 318kcal |
| バラ | 338kcal |
| 加工品、調理品 | カロリー |
| ローストビーフ1枚 | 19kcal |
| ハンバーグ（デミグラスソース） | 271kcal |
豚肉
種類
（低カロリー順、100gあたり） | カロリー |
| ヒレ | 118kcal |
| もも肉 | 171kcal |
| かた | 201kcal |
| そともも | 221kcal |
| 肩ロース | 237kcal |
| ロース | 248kcal |
| ばら | 398kcal |
| 加工品、調理品 | カロリー |
| 焼き豚（1枚） | 17kcal |
| ハム1枚 | 28kcal |
| ソーセージ1本 | 64kcal |
| 豚汁（豚バラ） | 193kcal |
| ロースベーコン（100g） | 202kcal |
| 肉まん1個 | 230kcal |
| 角煮100g | 331kcal |
鶏肉
種類
（低カロリー順、100gあたり） | カロリー |
| ささみ | 98kcal |
| むね肉（皮あり） | 133kcal |
| ひき肉 | 171kcal |
| 手羽元（皮あり） | 175kcal |
| もも肉（皮あり） | 190kcal |
| 手羽先（皮あり） | 207kcal |
| 加工品、調理品 | カロリー |
| 焼き鳥砂肝（塩）1本 | 26kcal |
| 焼き鳥レバー（塩）1本 | 30kcal |
| 鶏ハム1枚 | 30kcal |
| チキンナゲット1個 | 47kcal |
| 焼き鳥ハツ1本 | 50kcal |
| 焼き鳥もも（塩）1本 | 55kcal |
| 焼き鳥もも（たれ）1本 | 71kcal |
| 焼き鳥ぼんじり（たれ）1本 | 136kcal |
| 焼き鳥皮（塩）1本 | 142kcal |
| 唐揚げ5個 | 461kcal |
